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  • El objetivo de UNO es deshacerse de todas las cartas que se “roban” inicialmente, diciendo la palabra “UNO” cuando queda la última carta en la mano.

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  • En la actualidad, pintar mandalas se ha convertido en una tendencia terapéutica y didáctica.

    5 pasos para tener en cuenta al colorear

    – El primer paso al hacer este tipo de actividad terapéutica es definir una intención. Se debe tener claro qué está buscando: tranquilizarse, centrarse, pasar un tiempo a solas, reconocer sus emociones, entre otros.

    – Acto seguido, es fundamental que encuentre el mejor lugar para hacerlo. Puede escuchar música suave que sea de su agrado, buscar un lugar con buena iluminación y realizar pequeñas respiraciones conscientes y profundas.

    – Al escoger la figura que más le llame la atención, empiece a colorear tranquilamente. Puede hacerlo de afuera hacia adentro si su intención es centrarse o encontrar una respuesta específica. Si lo que necesita es exteriorizar alguna emoción, puede comenzar al contrario.

    – Al principio es normal que se impaciente por terminar de colorear lo más rápido posible. No es necesario terminar de colorear un mandala en una misma sesión, pero sí es recomendable terminarlo antes de iniciar con el siguiente.

    – Por último, cada vez que termine una sesión es importante reconocer cómo se siente y agradecer por ese espacio de conexión con su ser y por dedicar un momento del día para entrar en balance y coherencia.

     

     

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